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稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部,地处著名的青藏高原东部,是名副其实的高原地区,对于初次进入稻城亚丁旅游的游客应根据自身身体状况谨慎前往,做好身体检查,有某些疾病的游客是不宜去稻城亚丁旅游的。
1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应?
绝大部分人到稻城是没有高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸,但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。
3、到达稻城后有高原反应该怎么办?
沿途县城和稻城均有医院或卫生院,亚丁有经、轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的也可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原。
4、进稻城身体有何要求?哪些病人不宜进稻城?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?
进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏区,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏区。到藏区一般不需体检,没有以上几种严重疾病的人都能去稻城。建议进藏前不要刻意的锻炼身体,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在稻城心脏的负担,反而容易引起高原反应
5、感冒为什么不能去稻城 ?在稻城感冒怎么办?
感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,一定要将感冒治好后才进,不能带感冒病菌进稻城。
在景区感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,当地的医生治疗感冒都有一定的经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。
6、时间非常紧,如何选择稻城旅游路线?
对于时间较紧张的,让旅行社来安排您的稻城之行是个明智的选择,您不必去收集资料、筛选资料、安排选择线路、考虑餐饮、考虑住宿等诸多琐事,您可将您的想法告诉旅行社,旅行社会根据您的要求推荐给您具体的特色亚丁风景区旅游线路,或您也可选择参加旅行社成行团队或单独组团进藏旅游,或者一些比较有个性的特种旅游,如:徒步、或野营、挑战自我。
就气温来说,稻城的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上会在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下十几度,而我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。
7、雨季路况怎么样?要带雨具吗?
稻城的雨季主要集中在7、8月份,一到雨季路况非常糟糕,不可预见性特高,第一天好好的路面,晚上的一场暴雨,路可能就被冲断,这二天可能就无路可走,或绕道而行,但也不必担心,川藏线的养路工非常多,而且都还有当地的驻军部队帮助(有些部队就是保护当地路段而设的),一般情况,几个小时就可解决,只要你有心理准备就可以啦。至于雨具,特别是徒步、登山、骑自行车、探险之类的特殊旅游,一定要带上雨具。
8、稻城安全吗?
藏民同样具有和其他少数民族一样的天性,且全民兴教的原因,藏民都非常忠厚、老实、热情好客,在稻城旅游是非常安全的,途中藏民都会向你挥手、微笑;在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待,你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶,感觉到真正的热情好客;经常会发现7、8辆车都停下来,会为一辆并不认识的师傅修车。
9、在稻城手机可以通吗?信号怎么样?全球通?联通?
川藏线、至亚丁沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;仅有中国电信网是可以通,联通的手机用户暂时没有开通。但在日瓦和亚丁景区移动和电信信号都可以。
10、稻城有哪些银行?信用卡是否容易取钱?
其实在稻城带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,强烈建议备足现金;信用卡稻城有农行和建行,取钱也没问题,带上农行的卡最好。但稻城由于电信网络不是太好,经常出现无法与内地的网联上,特别是银行的网,建议在稻城不要太依赖在内地使用非常方便的各式银行卡或储蓄卡,常备一些现金最为方便。但银行周六和周日休息不上班,周一至周五上班时间为:9:00-12:30,15:30-18:00。
11、进稻城需带些什么药品?
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。 特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品:
常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。
12、进稻城需带些食品?
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
13、进稻城必备日用品?
进稻城旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
14、进稻城需要带什么样的衣服?鞋?
由于藏区紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带 亚丁风景区羽绒服、羽绒裤,鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
15、天葬能看到吗?
为了尊重当地的民族习惯,当地的政府已经明文规定,未经允许不得观看天葬,更不允许私自摄影和拍照。
16、藏民可以听懂普通话吗?交流是否有问题?
像沿途的几个县城:稻城、理塘、雅江、康定等城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响,一般可以听懂普通话,交流也没问题,特别是比较年轻的藏民;但在其他的路上或比较偏僻的地方,能听懂普通话的藏民就不是太多了,有时沟通起来比较麻烦。
17、可以住在藏民家吗?
藏民家都可以住宿,像在其他少数民族地区旅游一样,当地的人家都很欢迎客人的到来,他们有时会像招待贵宾一样招待您。
18、在稻城骑车如何?
在高原骑单车时间非常具有挑战性的事情,不仅是体力,更重要的是毅力和耐力,翻山越岭、狂风、暴雨、和暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。当然您能在高原骑单车走上若干日子将是您终身最炫耀的事。
19、稻城亚丁旅游线路推荐:
从成都到稻城亚丁自由行旅游线路推荐微scwxtravel:
Day1:成都—汶川—马尔康—观音桥镇;
Day2:观音桥镇—色达喇荣五明佛学院半日游—色达县城;
Day3:色达—炉霍—甘孜—新龙措卡湖
Day4:新龙措卡湖—理塘—稻城;
Day5:稻城—香格里拉镇—亚丁村;
Day6:亚丁—香格里拉镇—稻城;
Day7:稻城—理塘—雅江—新都桥
Day8:新都桥泸定—雅安—成都 ;
含:8天用车+7晚住宿+稻成亚丁第一天门票观光车+第二天观光车+泸定桥门票
D1:成都-映秀地震遗址-卧龙自然保护区-四姑娘山—丹巴
D2:丹巴—牦牛沟—惠远寺—塔公草原—新都桥
D3: 新都桥--理塘—稻城海子山—兴伊措—稻城
D4:稻城—香格里拉镇—亚丁村—冲古寺—珍珠海—亚丁村
D5:亚丁村—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—香格里拉—稻城
D6:稻城—理塘—雅江—新都桥
D7 新都桥—泸定--二郎山--雅安—成都
结伴拼车 拼团价格为2890元/人(5人起结伴,最多12人) ,如果你们同行有5人——8人起左右,
D1:成都——巴朗山(远观云海 雪山)——四姑娘山双桥沟
D2:四姑娘山—丹巴甲居藏寨—八美—塔公寺—新都桥
D3:新都桥——理塘寺——海子山(路边)——白塔——稻城
D4:稻城——贡嘎吉岭寺——亚丁景区(建议这天游玩冲古寺 珍珠海 冲古草甸)—亚丁村或是日瓦镇
D5:二次亚丁景区(洛绒牛场 牛奶海 五色海)——稻城
D6:稻城—乡城—德荣—中甸(香格里拉,全程为460多公里,行车时间为7个多小时)
D7:中甸(香格里拉)—普达措公园—丽江(全程180多公里,行车时间为3个多小时
川滇大环线 稻城亚丁+香格里拉+丽江+泸沽湖11日自由行
第一天:成都—雅安—二郎山—泸定—新都桥
第二天:新都桥_雅江_理塘(毛垭大草原风光,长青春科尔寺)_白塔_稻城
第三天:稻城_傍河_贡嘎郎吉岭寺_亚丁景区门口_扎灌崩_冲古寺_珍珠海_亚丁村
第四天:亚丁村_扎灌崩_洛绒牛场_牛奶海_五色海_洛绒牛场_冲古寺_扎灌崩_稻城
第五天:稻城—香格里拉(全程约320公里,行车约8小时)
第六天:香格里拉一日游(松赞林寺 普达措国家森林公园)
第七天:香格里拉—虎跳峡—丽江(全程约200公里,行车约4小时)
第八天:丽江—永胜—宁蒗——泸沽湖(全程约292公里,行车约4小时)
第九天:泸沽湖一日游(泸沽湖环岛游 )
第十天:泸沽湖—盐源—西昌(全程为 317公里,行车时间为6至7个小时)
第十一天:西昌—雅西高速路—成都(全程为420公里,行驶时间为5至6个小时)
成都出发稻城亚丁+丹巴甲居+东方女儿国亚青寺+新龙措卡湖8日拼车自由行
第一天:成都—卧龙看熊猫—巴郎山—四姑娘山(路过)—丹巴甲居
第二天:丹巴甲居——中路藏寨—八美草原—塔公寺—新都桥
第三天:新都桥—海子山—红草地—白塔—稻城—贡嘎吉岭寺—日瓦
第四天:日瓦—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—亚丁村
第五天:亚丁村—冲古寺—珍珠海—稻城—新龙
第六天:新龙—措卡湖—亚青寺
第七天:亚青寺—甘孜县—炉霍—马尔康
第八天:马尔康—甘堡藏寨—地震遗址—成都
成都到稻城亚丁+贡嘎山最佳拍摄点+五须海八日游
第一天:成都—雅安—二郎山—泸定—新都桥(全程约330多公里,行车约7小时左右)
第二天:新都桥_九龙五须海_上木居
第三天:上木居_子梅哑口_泉华滩_新都桥
第四天:新都桥_雅江_理塘(毛垭大草原风光,长青春科尔寺)_白塔_稻城
第五天:稻城_傍河_贡嘎郎吉岭寺_亚丁景区门口_扎灌崩_冲古寺_珍珠海_亚丁村
第六天:亚丁村_扎灌崩_洛绒牛场_牛奶海_五色海_洛绒牛场_冲古寺_扎灌崩_稻城
第七天:稻城_理塘_雅江_新都桥
第八天:新都桥_康定_泸定_雅安_成都
稻城至香格里拉镇班车线路时间安排当地行程推荐为:
第一天:稻城—亚丁景区门口—冲古寺—珍珠海
第二天:亚丁景区一日游(亚丁村—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—原路返程—亚丁景区门口)—香格里拉镇
第三天:香格里拉镇—稻城——兴伊措——稻城
第四天:稻城—返程回成都
线路二推荐(休闲游) :
第一天:稻城—亚丁景区门口—冲古寺—珍珠海
第二天:亚丁景区半日游(亚丁村—冲古寺—洛绒牛场原路返程—亚丁景区门口)—稻城
线路三推荐
第一天:稻城周边景点游玩(白塔、 磨房沟、 阿西高山公园、 热乌上寺、 赤登寺、 奔波寺、 曲岭寺、 著杰寺、 扎郎寺—兴伊措—泡温泉—稻城)
第二天:稻城—贡嘎吉岭寺—亚丁景区冲古寺—珍珠海—亚丁村
第三天:亚丁村—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—原地返回—香格里拉—稻城